Bastano pochi accorgimenti per prendersi cura del proprio sorriso.
Ecco 5 consigli pratici per mantenere un sorriso sano nel tempo.
1. Lavare i denti 3 volte al giorno
L’avrai sentito ripetere infinite volte… ebbene sì, una corretta e scrupolosa igiene orale è il presupposto per un sorriso smagliante.
Se puoi, aspetta mezz’ora dopo i pasti prima di lavare i denti, per permettere alla saliva di ridurre l’acidità della bocca ed evitare di danneggiare lo smalto.
2. Usare lo spazzolino elettrico o a ultrasuoni
La qualità della tecnica di spazzolamento è importantissima.
Lavare frettolosamente i denti è pressoché inutile per la salute orale. Piuttosto che utilizzare lo spazzolino manuale, affidati a uno spazzolino elettrico o ultrasonico che, se utilizzati correttamente, sono molto più efficaci.
Il tempo giusto da dedicare ai tuoi denti è di 2 min (1 minuto per l’arcata superiore, 1 minuto per l’arcata inferiore).
Molti spazzolini elettrici e ultrasonici sono dotati di un timer sonoro che può essere d’aiuto a rispettare i tempi giusti.
3. Usare il filo interdentale
Una vera scocciatura, eppure indispensabile per un sorriso smagliante.
Il filo interdentale aiuta a rimuovere i residui di placca tra i denti, laddove lo spazzolino non riesce ad agire.
Oltre che prevenire l’insorgenza di carie interdentali e di infiammazioni gengivali, riduce notevolmente la formazione delle macchie scure tra un dente e l’altro.
Consigliato almeno 1 volta al giorno.
4. Controlli periodici dal dentista
Per prevenire e intercettare in tempo eventuali problematiche ai denti e alle gengive, è consigliato sottoporsi a controlli periodici dal dentista, generalmente almeno 1-2 volte l’anno.
In tali occasioni lo specialista valuterà se è necessario effettuare anche una seduta di igiene professionale, così da rimuovere i depositi di tartaro con appositi strumenti.
Sarà anche possibile riallineare i denti tramite metodi tradizionali (apparecchio ortodontico) o tecniche moderne come le mascherine trasparenti, invisibili e poco invasive.
5. Corretta alimentazione
Mangiare bene è utile a mantenere non solo una buona forma fisica, ma anche un sorriso sano.
In particolare, limitare alcuni alimenti come i dolci, principale causa di carie, e le bevande gassate o alcoliche, che possono corrodere lo smalto dei denti.
Certamente, un consumo occasionale di questi cibi e alimenti non reca danni, l’importante ,come sempre, è essere equilibrati.
